「国民保険体操」ってな〜んだ！？　

こんにちは！スタッフのkomugiです🎵

暖かい気持ちのいい日が続きますね！
何だか毎日とにかく爽やかです(*^-^*)
こう気持ちのいい日が続くと自然と体を動かしたくなります！

体を動かしたくなる…といえば…

私がいる、ここONEGAME富山では
朝と昼にリフレッシュのためにラジオ体操をしています！

ターンタタ　タタタタ♪
ターンタタ　タタタタ♪
タタタタタタタタ♪
タタタタターン🎵チャラン♪

今これを読んだあなたの頭の中にきっとあの曲が流れているはず！( *´艸｀)
夏休みの朝、町内で空き地に集まり、終わった後にはハンコもらいましたよね！

このラジオ体操、子供のころにやっていたおかげか大人になっても体が覚えていて
音楽がなると自然に体が動くのが不思議です！笑

調べて見ると…
昭和３年に国民の体力向上・健康の保持増進を図る目的として「国民保険体操」という名称で始まったそうなんです！

ほうほう_φ(･_･

国の保険事業からスタートしたものだったんですね！
そりゃ〜、令和まで続く国民的体操になるわけだ！
そして体が自然と覚えてるわけだ！

でも意外と歴史は浅いんだな〜というのが驚きです( ˘ω˘ )

ラジオ体操ってじつはこんなに効果的！？

国民的体操なだけあって、ラジオ体操って
１回たったの３分で
骨・筋肉・関節など体の動きをつかさどる重要な部分を
まんべんなく動かせる全身運動なんです！

久々にすると、筋肉痛になるって方もいらっしゃるそう！

き・・・き・・・筋肉痛(ﾟДﾟ;)
なんだかラジオ体操がめちゃくちゃ恐れ多いものに感じてきましたが、
やっぱりそこは国民的体操です🎵

高齢の方から小さいお子さんまで、幅広い年代の方が気軽に楽しみながら自分の体力や体調に合わせ強度を調整しながら行えるのがラジオ体操のいいところ！

座りながら行えるようにも考えられているところもすごいですよね！

そんなラジオ体操ですが、次の事を意識しながら行うことでさらに効果も高まります！

また、ラジオ体操は朝、昼、運動前など、1日に2~3回程度行うと良いそうです。
リフレッシュやウォーミングアップとして1日の中の節目節目に行うのが理想なんだそう！

全身の血行をよくすることで

⚫︎肩こりの改善
⚫︎呼吸機能の促進
⚫︎消化器の働きを改善
⚫︎腰痛の予防

といった健康効果が期待できるようです。

確かに！全身を使って大きく動くと、終わった後には体がポッカポカですよね！

最近は、デスクワークの方も増えたり、富山県では車通勤の方も多く、なかなか運動が身近ではない場面があるので、自然に体を動かせるラジオ体操を取り入れるのも、健康でいるための一つの方法ですよね！

一人でできる手軽さもいいですが、習慣化させるためにも家族や友人、仕事仲間など
ラジオ体操仲間を見つけると良いかも♫

しばらく体を動かしていない…なんてこれを読んでいるそこのあなた～！
この機会に早起きもしくはYoutubeで検索してラジオ体操してみてはいかがでしょう!(^^)!